Alignment Yoga (CAY)

Deze yogales is gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga, een praktische en heldere vorm van yoga waarbij een bewust lichamelijk inzicht wordt opgebouwd, je leert bewegen vanuit een stabiele core en de lichaamshouding verbetert.

Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau.

Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber stripje, vilten matje en een hoofdstandbankje.

Intensiteit van de les: gemiddeld