Flow Yoga

Een Flow-les is te vergelijken met de series uit de Asthanga yoga of de zonnegroet uit de Hatha yoga. 
Iedere keer wanneer de serie verandert beoefen je verschillende groepen asana’s, gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga.

Aan het begin van de maand ligt de focus daarom op techniek en het leren kennen van de houdingen van de serie. 
Na een paar herhalingen gedurende de maand gaan de bewegingen in je lichaam zitten en hoef je steeds minder na te denken over de techniek. Zo kan de serie steeds vloeiender worden uitgevoerd en wordt de flow-ervaring verdiept wanneer beweging, aandacht en ademhaling samenvallen met inspanning.

De Flow Yoga is anders dan Poweryoga omdat er meer aandacht wordt gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen.

Intensiteit van de les: gemiddeld / dynamisch