Mindfulness Yoga

Deze les is een mooie mix van inspanning en ontspanning. Er staan 3 fases centraal; asana's (yogahoudingen), mindfulness en meditatie. Ga uitgerust en ontspannen je weekend in.

Iedere les begint met yogahoudingen waar het stromen van je energie en het zelf herstellend lichaam centraal staat. Gevolgd door mindfulness oefeningen met de theorie en praktijk daarvan. De yoga sessies worden afgesloten met een meditatie om de hervonden innerlijke balans vast te kunnen houden.

De yogales is voor iedereen te volgen, ongeacht of je beginnend of wat meer ervaring met yoga hebt.
Het doel is om te ontladen en op te laden en je eigen grenzen te herkennen.
De yoga sessies worden afgesloten met een meditatie om de hervonden innerlijke balans vast te kunnen houden en te kunnen integreren naar het dagelijks leven.

Intensiteit van de les: mild / gemiddeld