Pilates met Paula Ramirez

- met als bonus een kennismaking met Animal Flow van 30 minuten - 


Zaterdag 16 september - 12.00 - 15.30 uur

Internationaal Pilatesdocente Paula Ramirez komt voor een bijzondere gastles naar Nederland!
Leer in deze leuke en interessante workshop hoe de klassieke en hedendaagse Pilates voor jou voordeel zouden kunnen geven aan je manier van bewegen, je mobiliteit, corestabiliteit en flexibiliteit.
Voor zowel beginners als meer Pilatesbeoefenaars een mooie gelegenheid nader kennis te maken.


Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Paula Ramirez

Bij de Mexicaanse Paula Ramirez zit bewegen in het bloed. Haar jeugd was gevuld met gym en dansen. Door dat laatste kwam ze in aanraking met Pilates. Dit betekende voor haar een ommekeer in haar leven, liet haar studie, goede betaalde baan achter zich en richtte zich op een carrière in de Pilateswereld. 
Van het Pilates Institute London tot Stott Pilates, Balanced Body, Body en Conditioning tot Peak Pilates en andere scholingen, werd ze pionier op dit gebied in Mexico.
Ze opende "Kinesis Mind & Body Studio" in La Paz B.C.S. in 2004 en besloot in 2012 haar werk te verplaatsen naar Madrid, Spanje. Door haar huwelijk met een Nederlandse ingenieur, is haar basis nu verlegd naar Trondheim in Noorwegen, waar ze inmiddels ook weer met veel succes lesgeeft in alle Pilatesvormen en Animal Flow.

Paula een senior een Pilates Method Alliance Certified Teacher, met ruim 13 jaar ervaring op dit gebied.

De Workshop

Paula neemt je onder andere mee in de geschiedenis en achtergronden van Pilates en je leert al oefenent te begrijpen en te voelen wat dit voor jou doet.

Als extra bonus maak je gedurende 30 minuten kennis met Animal Flow: een unieke, effectieve en fun bewegingsmethode die onder meer technieken uit Yoga en Pilates met elkaar verbindt.
Leer soepel en gecontroleerd bewegen als een dier ;-) 
Hieronder een kleine impressie:

Voor wie?

De workshop wordt gegeven in het Engels en is voor iedereen geschikt.
Of je beginner bent met Pilates of al enige ervaring hebt, ieder zal op zijn/haar eigen niveau mee kunnen doen.
Waar nodig wordt ook Nederlandstalige ondersteuning gegeven.

Deelname

De workshop is van 12.00 - 15.30 uur en bedraagt € 35,-
Zowel leden als niet-leden van SanaYouYOGA zijn van harte welkom.