Ashtanga Yoga Online Teacher Training

Ashtanga Yoga(50hr)

Flow mee naar de oorsprong van Vinyasa Flow Yoga


Blended Learning


Speciaal ontworpen voor yogadocenten


Certificaat 50 CE - Yoga Alliance

Blended Learning

Speciaal ontworpen voor yogadocenten

Certificaat 50 CE - Yoga Alliance

In deze verdiepende bijscholing , nemen we een eigentijdse duik in de oorspronkelijke yogavorm, die we nu veelal kennen als Vinyasa Flow: Ashtanga Yoga. Meditatie in beweging, op het ritme van de adem.
Naast de praktische Asana beoefening, leer je veel waardevolle manuele adjustments en activaties. Ook wordt uitgebreid aandacht besteed aan filosofie & de historie; van de Sutra’s van Patanjali, tot Pancha  Klecha en de ‘mysterieuze’ oorsprong van Ashtanga  Yoga, inclusief het roemruchte leven van Sri Patthabi  Jois. Je krijgt alles aangereikt om deze geweldige yogavorm voor jezelf en je deelnemers passend te maken. Dit alles wel door een hedendaagse bril, waarbij we niet garanderen dat alle ‘heilige huisjes’ overeind blijven!

Stap voor stap beweeg je door alle asana's van de Primary Series, met de opties die daarbij horen passend bij jou lichaam. Je leert en ervaart vinyasa’s aan de hand van leuke oefeningen met een hoge fun-factor en je gaat aan de slag met manuele adjustments.
Je krijgt inzicht in functionele vs. esthetische uitvoering van asana's, waardoor je leert om uit te gaan van het doel van de houding en niet om het perfecte plaatje na te streven. Kortom, je krijgt alles aangereikt om deze geweldige yogavorm voor jezelf en je deelnemers passend te maken!

Deze opleiding bestaat uit 2 delen:
Zodra je je inschrijft, krijg je toegang tot het eerste deel van de opleiding, bestaande uit een uitgebreid E-Lesboek, 75+ Videolessen die zowel bestaan uit Theorie, Filosofie, Yogalessen, Asana Labs, Activatielessen, Anatomie, oefenpodcasts, historische docu en nog veel meer!
Na het voltooien van de online lesmodule, die je in je eigen tempo doorloopt, heb je al een hele goede basis gelegd met Ashtanga Vinyasa Yoga.
Om het geleerde ook in praktijk te kunnen brengen, sluit je af met 2 praktische klassikale lesdagen, waarin alles samenkomt.
Zo ga je dan een Mysore Class ervaren, de manuele adjustments beleven en zelf ook beoefenen, is er ruimte om jouw vragen te beantwoorden en krijg je nuttige feedback over jouw opties en techniek.

Wat is Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga betekent letterlijk: ‘Acht ledematen Yoga’ of ook wel ‘Het achtvoudige pad’, zoals beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Deze 8 disciplines zijn belangrijk binnen de yoga en helpen je om dichter bij jezelf te komen en een dieper bewustzijn te creëren.

Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl, die bestaat uit 6 series waarvan elke serie 40 houdingen heeft met een vaststaande volgorde van uitvoeren.
De asana's volgen elkaar op: Het einde van elke houding vormt het begin van de volgende asana. De houdingen lopen als het ware als een dans in elkaar over.
Dit is ook wat deze yogavorm onderscheidt van andere yogastijlen.
Daarnaast wordt in Ashtanga Yoga de nadruk gelegd op de Ujjayi adem,  ook wel de ‘oceaanademhaling’  genoemd. Hierdoor wordt een interne warmte in het lichaam gecreëerd die zorgt voor een goede doorstroming van de bloedcirculatie en transpiratie.
Volgens grondleger Sri Pattabhi Jois, is Ashtanga Yoga 99% praktijk en 1% procent theorie. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.

In deze opleiding leer je:

Inleiding in Ashtanga Yoga

  • Wat is de Primary Serie en zijn asana's
  • Wat zijn de vervolgseries en verdiepingen
  • Mysore stijl & niveaus van beleving
  • Moondays & Lady Vacation
  • Mysore vs LED Class
  • Blessures in Ashtanga

Traditie & Filosofie 

  • De Yoga Sutra's & Pancha Klesha
  • Het 8-voudige yogapad in Ashtanga Yoga
  • AUM of OHM toegelicht
  • De opening- en closing Mantra's
  • Tellen in het Sanskriet
  • Pranayama's

Asana Practice Lab

  • Surya Namaskar A & B
  • Asana's Staande Serie & activaties
  • Asanas Staande Serie & props
  • Oefenvideo Staande Serie
  • Asana's Zittende Serie & activaties
  • Oefenvideo's Zittende Serie
  • Asana's Eindserie & activaties
  • Oefenvideo Eindserie
Leer Vliegen in Ashtanga Yoga

Vinyasa Practice Lab

  • De 3 activaties in 'de Lift'
  • Springen van en naar Staande Asana's
  • Springen van en naar Zittende Asana's
  • Het oefenen van Bakasana shootback
  • Oefeningen voor kracht in vliegen
  • Variaties opbouw Sirsanana & pressen
  • Oefenen met Chakrasana
  • Zombie Slides

Ashtanga Yogalessen

  • Kennismakingsles Primary Serie
  • Les met focus op 1e deel Zittende Serie
  • Les met focus op 2e deel Zittende Serie
  • Full Primary LED Class
  • Full Primary met strakke telling
  • Kennismaking Intermediate Serie

Manuele Adjustments

  • Basics van Adjustments
  • Adjusments in Staande houdingen
  • Adjusments in Zittende houdingen
  • Adjusments in Vinyasa
  • Adjustments in Urdhva Dhanurasana
inleiding-ashtanga-online-tt

The history & mystery of Ashtanga

  • Krishnamacharya en zijn leerlingen
  • De Maharadja van Mysore
  • Het verborgen ontstaan van Vinyasa
  • Patthabi Jois: Schandalen & Ethiek
  • Van Mysore naar Californië
  • De Jois-familie
  • De series kritisch onder de loep
  • Traditie of Pizza-effect?
Anatomie Ashtanga Yoga TT

Anatomie

  • Practice practice and all will come?
  • De onderarm & de pols
  • Het onderbeen & de voeten
  • De elleboog
  • De schouder
  • De wervelkolom
  • De heup & het bovenbeen
  • De knie & de enkel
Ik wil me aanmelden
Docenten Ashtanha TT Online

Ontmoet jouw Docenten

Deze online scholing wordt gegeven door Marielle Hebing en Sandy Karsten.

Mariëlle is yogadocente, Thaise yogamassage therapeut en ervaren docentenopleider. Mariëlle ademt yoga en is een ware expert te noemen op het gebied van de 5 Elementenleer en Ashtanga Yoga. 
Als docentenopleider is Marielle als geen ander in staat om asana's, activaties en vinyasa-technieken uit Ashtanga Yoga over te brengen mét een hoge funfactor!

Sandy is internationaal yogadocent, E-RYT500 geaccrediteerd yogadocenten-opleider èn YACEP bij Yoga Alliance. Tevens is ze hoofddocent van het erkende opleidingsinstituut de SanaYou YOGAcademy. Als docentenopleider is zij als geen ander in staat om de technieken en achtergronden van de verschillende yogavormen met passie over te brengen! In deze scholing neemt ze je mee in het roemruchte verleden van Ashtanga Yoga en de Anatomie.

Het eBook Ashtanga Yoga

Het eBook Ashtanga Yoga is exclusief inbegrepen bij deze yogaopleiding:
  • 153 pagina's 
  • kleuren foto's met stap voor stap uitleg van álle asana's uit de Primary Serie
  • opties op asana's, yogafilosofie en achtergronden
  • alle lesstof uit de opleiding en meer
eBook Teacher Training Ashtanga Yoga Online

Waar krijg ik toegang tot?

Klassikale Lesdagen in de yogastudio

eBook, Videolessen & Kennistests

Besloten Community

Certificaat 50 CE - erkend door Yoga Alliance

€ 699,-

Ashtanga Yoga (50hr)

  • Start wanneer je wilt met het eerste deel van deze opleiding via het lesplatform
  • Klik op de knop ‘Lesdata & Inschrijven’ voor de actuele startdata van de klassikale lesdagen
  • Aanmelden doe je door aan de rechterzijde te kiezen voor de knop ‘Boek Nu'
Lesdata & Inschrijven
Bij inschrijving ga je akkoord met onze Algemene- & Opleidingsvoorwaarden