Flow & Alignment Yoga

Een Flow & Alignment-les is te vergelijken met de series uit de Vinyasa Flow Yoga, maar met wat meer aandacht voor de juiste uitlijning van het lichaam. Aan het begin van de les worden wat openende houdingen geoefend met behulp van het stripje, de mitra of het rolletje, gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga.
Daarna ligt de focus op techniek en het leren kennen van de houdingen van de serie houdingen van de serie en worden deze aansluitend uitgevoerd. Na een paar herhalingen gaan de bewegingen in je lichaam zitten en hoef je steeds minder na te denken over de techniek. Zo kan de serie steeds vloeiender worden uitgevoerd en wordt de flow-ervaring verdiept wanneer beweging, aandacht en ademhaling samenvallen met inspanning.

Flow & Alignment Yoga is qua dynamiek vergelijkbaar met Vinyasa Flow Yoga, maar iets anders omdat er meer aandacht wordt gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen.

Intensiteit van de les: gemiddeld / dynamisch