Yoga als Detox voor je irritaties, boosheid en frustraties

Laat je lever maar kletsen

Je bent gefrustreerd. Geïrriteerd. Misschien zelfs woest. Dat tintelende gevoel achter je ribbenkast. Een bak energie door je lijf. Alles staat strak gespannen. Er móét iets.
We zijn er meestal niet dol op. Liever ‘Zen’. Rustig, vriendelijk en beheerst. Maar wat als juist die onrust je iets wil zeggen? Wat als je frustratie niet per se slecht nieuws is, maar iets in je wakker maakt?

Ongemak als richtingaanwijzer

In de yogafilosofie is er ruimte voor ongemak. Niet als iets dat weg moet, maar als iets dat je mag bevragen. Wat wil dit gevoel me vertellen? Waar heb ik te lang mijn grenzen genegeerd? Waar loop ik vast? En misschien wel het belangrijkste: wat brandt er vanbinnen om geleefd te worden?

Boosheid is energie, en energie beweegt. Het wil ergens naartoe. Als je het onderdrukt, zet het zich vast. In je lijf. In je adem. In je gedrag. Maar als je het erkent, kan het veranderen in richting. In kracht. In beweging.

Boos op je mat

Je verwacht misschien dat yoga je rustig maakt. En soms is dat zo. Maar ga maar eens vijf minuten in een diepe Yin-houding liggen, gericht op je levermeridiaan. Of probeer stil te zitten tijdens meditatie, met een buurman die nét iets te luid ademt. Boosheid borrelt soms op waar je het het minst verwacht – op je mat, in je stilte, in je lijf.

En dat is niet fout. Juist daar krijgt onderdrukte spanning ruimte. Waar frustratie omhoog mag komen, in plaats van het weg te drukken. Laat het maar eens komen. En voel het. Misschien merk je dat het inderdaad zo erg nog niet is.

Iets op de Lever? Lekker Galspuwen!

In de Chinese geneeskunde wordt boosheid gelinkt aan de lever – en laat Yin Yoga nou precies dáár impact maken. Soms kom je uit een houding en voel je ineens die prikkelbaarheid of irritatie. Alsof je iets ‘op je lever’ hebt dat eruit wil. Die gal die je normaal inslikt, borrelt ineens omhoog. Dat is geen fout – dat is je systeem dat iets wil spuwen wat al te lang opgesloten zat.

Frustratie als wake-up call

Boosheid kan je wakker schudden. Niet om te ontploffen, maar om op te staan. Voor jezelf. Voor wat er voor jou echt toe doet. Wat schuurt er zo dat het om je aandacht schreeuwt?

En nu?

Misschien zit er nu frustratie in je lijf. Misschien ben je boos op iets, of op jezelf. Laat het er zijn. Adem erin. Beweeg ermee. Schrijf. Spring. Ren. Kom op je mat. Maak geluid.

Je hoeft het niet op te lossen. Je hoeft alleen te luisteren naar wat er leeft.

En misschien ontdek je dan iets dat je vergeten was: Dat er iets in jou is dat lééft. Wil bewegen. Wil doen. En dat dat ook yoga is.

Relax, lach & blijf vooral genieten,
Sandy