Critical Alingment Yoga Online opleiding

Themaworkshop: Bevrijd je middenrug, herstel je draaikracht & adem ruimer

Tijdens deze Critical Alignment workshop los je de stijfheid in je middenrug op en leer je hoe je weer soepel kunt draaien, ademen en bewegen.

Asana technieken in CAY

Helpend bij rug-, nek & schouderklachten

Inspiratie, beleven, leren & fun!

Asana technieken in CAY

Helpend bij rug-, nek & schouderklachten

Inspiratie, beleven, leren & fun!

De spanning in je nek en schouders. Het zeurende gevoel in je rug.
Het gevecht tussen ontspanning willen en presteren moeten; je lijf vertelt meer dan je hoofd wil horen.

Tijdens de Critical Alignment themaworkshops leer je wat spanning écht loslaten betekent. Niet nóg meer doen, maar eindelijk minder vasthouden.
Je ontdekt hoe ruimte in je wervelkolom zorgt voor ruimte in je hoofd. En hoe kracht niet zit in aanspannen, maar in overgave.

Vergeet snelle yogatrucjes. Dit is verdieping met impact.
Je leert werken met de originele CAY-tools, tilt je houding, focus én energie naar een nieuw level en voelt letterlijk verschil binnen één dag.

Deze workshops worden persoonlijk verzorgd door Sandy Karsten, internationaal erkend Critical Alignment-specialist en hoofd docentenopleider van de SanaYou YOGAcademy. Een unieke kans, want Sandy geeft al een tijd geen wekelijkse lessen meer — alleen tijdens deze bijzondere dagen deelt ze haar kennis, precisie en humor met een selecte groep deelnemers.

Wil jij minder stijf, minder spanning en minder stress? Dan is dit het moment om te ervaren wat écht vrij bewegen betekent.

Voor wie zijn de Critical Alignment Yoga thema workshops?

Voor mensen met rug-, nek & schouderklachten en deze graag structureel willen oplossen
Voor beoefenaars van Critical of Restorative Alignment Yoga
Voor deelnemers aan de online lesmodule Critical en/of Restorative Alignment Yoga van de SanaYou YOGAcademy, als praktische oefendag.
Voor (aankomend) yogadocenten in Critical Alignment Yoga vor inspiratie en beleving

(Wanneer je naast de Online CAY Docentenopleiding deelneemt aan alle 3 themadagen, kun je je aantal CE uren upgraden van 32 naar 50 uur (CE)).

Persoonlijke groei: deze workshopdag biedt de kans om je yogapractice te verdiepen, klachten op te lossen en je praktische vaardigheden te verfijnen.

Professionele ontwikkeling: Breidt je kennis uit en ontwikkel je nieuwe vaardigheden die je in staat stellen om jezelf en je deelnemers nog beter te begeleiden en te ondersteunen.

Inspiratie: Ontvang een flinke dosis inspiratie die je kunt integreren in je eigen practice en lessen, waardoor je jouw yoga-ervaring én yogalessen naar een hoger niveau kunt tillen

Fun: Geniet samen met anderen van een leuke en speelse workshop en ga na afloop herboren, ontspannen en boordevol nieuwe inzichten naar huis

Thema: Bevrijd je middenrug, herstel je draaikracht & adem ruimer

"De moeite die het kost om achterom te kijken op de fiets. De stramheid bij het draaien van je romp. De schouders die blijven protesteren zodra je ze optilt."

Tijdens deze Critical Alignment workshop ontdek je waar de stijfheid in je middenrug écht vandaan komt en hoe je weer soepel leert draaien, ademen en bewegen.

De draaibeweging van de wervelkolom stagneert vaak, simpelweg omdat we haar niet meer gebruiken zoals ze bedoeld is. Soms vragen we van ons lichaam iets wat anatomisch niet eens kán, met spanning en blokkades als gevolg.

Met behulp van de middenrugrol leer je spanning in de middenrug los te laten en de natuurlijke rotatie van je wervelkolom stap voor stap te herstellen.

Je ontdekt welk deel van de rug daadwerkelijk bedoeld is om te draaien, en hoe juist dát zorgt voor ruimte in je schouders, borst en adem.

Door spanning in de middenrug op te heffen, verdwijnen ook veel schouderklachten, want die ontstaan meestal niet in de schouders zelf, maar in de rug daaronder.
Een vrijere middenrug betekent ook vrijere adem.
En meer adem betekent: meer energie, meer lichtheid, meer veerkracht.

Het resultaat: Je beweegt soepeler, draait zonder beperking, ademt dieper en voelt je mentaal vrijer en blijer.

Wanneer de rug vrijer is en de spanning is opgelost, worden ook omgekeerde houdingen moeiteloos.

Met behulp van het hoofdstandbankje leer je veilig en ontspannen de wereld letterlijk even op zijn kop te zetten.

De voordelen zijn groot: je bloedcirculatie verbetert, je zenuwstelsel kalmeert, je focus verscherpt, en je ervaart een diepe, stille rust in je hoofd.

In het hoofdstandbankje voel je hoe alle restspanning uit je lichaam verdwijnt en hoe je moeiteloos, vrij en licht omgekeerd kunt staan.

Of je nu yogadocent bent of gewoon soepeler wilt bewegen en vrijer wilt ademen; deze dag geeft je letterlijk de ruimte om weer in balans te komen.

€ 97,50

Themaworkshop:
Bevrijd je middenrug, herstel je draaikracht & adem ruimer

Ontdek waarom je minder soepel draait en hoe je dit herstelt.
Werk met de middenrugrol om spanning los te laten en rotatie te verbeteren.
Leer veilig en moeiteloos draaien zonder je rug of schouders te overbelasten.
Ervaar hoe meer ruimte in je middenrug zorgt voor vrijere adem en ontspannen schouders.
Gebruik het hoofdstandbankje om letterlijk licht, vrij en zonder spanning te staan.

Leuk, ik meld me aan!

andy karsten hoofd docentenopleider SanaYou YOGAcademy

Ontmoet jouw Docente

Deze verdiepingsdag wordt gegeven door Sandy Karsten.
Sandy is internationaal yogadocent, E-RYT500 geaccrediteerd yogadocenten-opleider èn YACEP bij Yoga Alliance. Tevens is ze hoofddocent van het erkende opleidingsinstituut de SanaYou YOGAcademy.

Gevarieerde en brede achtergrond yogastudies.

Sandy heeft een zeer gevarieerde en brede achtergrond op het gebied van yogastudies, bij veel verschillende (internationale) leraren.

Critical Alignment Yoga de missing link

Toen ze in de loop van de jaren in aanraking kwam met Critical Alignment Yoga was dat voor haar ‘de missing link’ die haar verdere richting en verdieping heeft gegeven.

Critical Alignment Yoga & Therapie en Restorative Aligment Yoga

Bij Gert van Leeuwen heeft Sandy de opleidingen Critical Alignment Yoga & Therapie gevolgd aan het Critical Alignment Institute of Yoga in Amsterdam. Bij Brigitte Longueville en David Mc Ammond van Solstice-Mexico heeft Sandy zich verder mogen ontwikkelen op het gebied van Restorative Aligment Yoga.

Als docentenopleider is zij als geen ander in staat om de technieken en achtergronden van de verschillende yogavormen met passie over te brengen!

Leer yoga, leef yoga, waar je ook bent!

Ontdek de Online YOGAcademy