In deze online cursus wordt je stap voor stap meegenomen in de Primary Series van Ashtanga Yoga. Zowel voor de beginnende yogi als de wat meer ervaren yogabeoefenaar een cursus boordevol leuke weetjes, yogalessen en oefeningen om je practice op te starten of verder te verdiepen.
Zo is er veel aandacht voor het technisch juist uitvoeren van de yogahoudingen en vinyasa’s. Elk onderdeel van de serie wordt uitgelegd in afzonderlijke videolessen, waar je met mee kunt oefenen om de activaties in de houdingen te oefenen en je eigen te maken. Daarnaast krijg je uitleg over het gebruik van yogaprops wanneer dat voor jou passend is.
Je leert de betekenis van de openings- en closingsmantra en er wordt aandacht besteed aan het oefenen van de ujjayi adem.
Ook krijg je tips over het oefenen van chaturanga dandasana, en wanneer je jouw Ashtanga-beoefening naar een volgend level wilt tillen, krijg je ook nog eens de basisbeginselen aangereikt voor het ‘vliegen in vinyasa’ met leuke oefeningen om je lijf daarop voor te bereiden. Dat laatste is optioneel, want jij bepaalt je eigen oefenniveau. Als kers op de taart wordt je getrakteerd op 5 Ashtanga Yogalessen om lekker mee te flowen.
Dus of je nou een start wilt maken met Ashtanga, wat meer achtergrondinformatie wilt óf je techniek verder wil verbeteren, met de cursus Ashtanga Yoga voor Thuis voeg je een extra dimensie toe aan jouw yoga beoefening. En het mooie is: je kunt alle videolessen zo vaak herhalen als je wilt!
