In mijn vorige column ontdekte ik hoe een rood lapje stof onder je spijkerbroek je ineens een geaard gevoel kan geven. Tijd voor het vervolg op mijn chakra-reis!
Chakra’s dus. Die zeven energiepunten die je als yogadocent tot in de finesses moet begrijpen, voelen en doorgronden. Geen paniek, ik heb een praktische strategie ontwikkeld: ik bekijk ze als een soort kosmische EHBO-kit. En vandaag behandelen we de eerste drie.
1. Het wortelchakra (muladhara) Onder je wervelkolom, op een plek waar de zon zelden schijnt, ligt de basis van je hele systeem. Denk: fundament. Dit chakra ontwikkelt zich al in de baarmoeder en draait om veiligheid, vertrouwen en geaard zijn.
Mijn diagnose? Als ik drie dingen tegelijk probeer te doen, uit mijn slof schiet om een sok die ontbreekt, of me laat opjutten door de groepsapp – dan is het tijd voor chakra 1-care. Mijn remedies: rode appel, opgeruimd huis, dikke trui, avondje niksen. En ja, de rode onderbroek dus. Zie vorige column. (Spoiler: het helpt.)
2. Het sacraalchakra (svadhisthana) Gelegen in je bekkengebied, en dus – logisch – verbonden met gevoel, plezier en creativiteit. Dit chakra ontwikkel je in je peuterjaren. Of bij het kijken van Dirty Dancing.
Als ik merk dat mijn leven op Excel begint te lijken, is dit chakra waarschijnlijk ondervoed. Tijd voor zachtheid! Een bad, een dansje in de woonkamer (met gesloten gordijnen), of een stukje chocola. Of allemaal tegelijk. Alles voor de balans.
3. Het zonnevlechtchakra (manipura) Iets boven je navel, daar gloeit je innerlijke vuur. Je moed, daadkracht en zelfvertrouwen. Ooit een peuter ‘nee!’ horen zeggen? Precies. Dat is pure zonnevlechtkracht.
Mijn innerlijke vuurtje wordt soms een waakvlammetje. Dan voel ik me een yogi met een lege tank. Maar met een powernummer (denk Beyoncé of Rage Against The Machine) en een korte krachtflow kom ik er meestal weer bovenop. Dit chakra houdt van actie. Geen excuses. Gewoon gáán.
Tot zover de eerste drie chakra’s. Volgende keer duiken we in het hart, de keel en het derde oog. En geloof me, het wordt alleen maar leuker...
NamastEva
-xoxo-
