“Vandaag sla ik even over, morgen begin ik écht.”
Je begint met de beste bedoelingen. Op tijd naar bed. Elke dag een korte practice. Minder scrollen. Meer buiten. En dan die eeuwige strijdmakker: gezond eten. Je voelt je krachtig, helder. Je denkt: nú ben ik er klaar voor.
En dan komt-ie hoor, die stem. “Vandaag sla ik even over, morgen begin ik écht.” “Je voelt je ook niet helemaal lekker.” “Ach joh, één koekje, dat maakt het verschil toch niet?”
Voor je het weet is je routine verdampt als ochtendmist in juli. En daar sta je weer, met een kruimel op je trui en een knagend gevoel van teleurstelling.
Tapas – niet die met chorizo, wel met pit
In de yogafilosofie staat Tapas voor innerlijk vuur. Geen Spaanse borrelhap, wel net zo pittig. Het is de kracht van volhouden. Van blijven verschijnen, ook als je liever afhaakt. Niet uit plicht, maar omdat je weet: dit heb ik nodig.
Tapas betekent: doen wat goed voor je is, ook als je hoofd liever binge-scrolt of wijn drinkt. Het is blijven kiezen voor jezelf, keer op keer. Niet heroïsch. Gewoon. Omdat jij ertoe doet.
Je brein is een meester-ontduiker
Je brein wil comfort, suikers, dopamine en oude gewoontes. Dus zodra jij besluit: “ik doe het anders”, gooit je hoofd een handvol bezwaren op tafel.
“Het is maandag. Of woensdag. Of het regent.” “Je verdient rust.” “Begin na de zomer.”
Niks mis met dat hoofd – het probeert je te beschermen. Maar jij weet beter. Jij weet dat ongemak soms de snelste route is naar helderheid. Naar energie. Naar die versie van jezelf waar je je echt lekker bij voelt.
Routine is sexy (oké, niet echt – maar wel krachtig)
Tapas vraagt niet om groots. Tapas vraagt om komen. Steeds weer. Eén houding. Vijf minuten stilte. Een bewuste adem. Het gaat om ritme. Om de spier van intentie trainen. Niet omdat je het moet. Omdat je het mág.
En het mooie? Je hoeft geen held te zijn. Je hoeft alleen te verschijnen. De rest volgt vanzelf. Zoals altijd. Op je mat. In je dag. In je leven.
Hou je vuur brandend: Tips voor Tapas zonder stress
– Begin klein. Groots denken is highly overrated.
– Koppel je oefening aan een vaste gewoonte (tandenpoets-yoga is een ding).
– Vergeet falen. Begin gewoon opnieuw.
– Hang je ‘waarom’ zichtbaar op – badkamerspiegel/telefoonachtergrond.
En als het even niet lukt? Ook goed. Morgen is er weer een kans.
Dus zin in Tapas? Maak ‘m zelf. Niet op een bord. Maar op je mat. In je hoofd. In je hart. En voel hoe dat vuur jou weer wakker maakt.
Relax, lach & blijf vooral genieten,
Sandy
