Themaworkshop: Een pijnvrije en sterke onderrug

"Die zeurende onderrug na een lange dag staan. De stijfheid bij het opstaan. De pijn die doortrekt naar je benen of heupen. Het gevoel dat je lijf je letterlijk tegenhoudt zodra je achterover wilt bewegen."

Tijdens deze Critical Alignment workshop ontdek je waar spanning in je onderrug écht vandaan komt, en belangrijker: hoe je haar loslaat. Met behulp van de dikke onderrugrol en de rugboog creëer je ruimte in de onderrug en leer je opnieuw vertrouwen op de natuurlijke kracht van je lichaam.

Een gespannen onderrug is niet alleen voelbaar op de mat, maar ook in het dagelijks leven: dat trekkende gevoel bij het wandelen, de stijfheid bij het opstaan, de pijn die doorstraalt naar je benen of heupen.

Je leert hoe verkorte heupflexoren en een gespannen psoas de natuurlijke beweging van je wervelkolom blokkeren  en hoe je dit stap voor stap kunt herstellen.

Door doelgericht met de CAY-tools te werken, leer je de onderrug weer dragen in plaats van beschermen. Dat voel je direct: meer lengte, soepelheid en stabiliteit in je rug, vrijere heupen en een houding die vanzelf lichter aanvoelt.

Het resultaat: Een rug die weer beweegt zoals hij bedoeld is. Achteroverbuigingen die moeiteloos en plezierig worden. En een lichaam dat niet langer tegenwerkt, maar meebeweegt met jou.

Je ervaart hoe ruimte en ontspanning in de onderrug zorgen voor lichtheid in heel je lichaam. Je houdingen krijgen een nieuwe diepte, je adem stroomt vrijer en je bewegingen voelen moeiteloos.

Of je nu yogadocent bent of gewoon pijnvrij wilt bewegen; deze dag geeft je lichaam letterlijk zijn vrijheid terug.