"Jouw botten bepalen de eindstand in een yogahouding,
niet hoe hard je oefent."

In deze workshop krijg je unieke inzichten die jou helpen bij je yoga-beoefening. Yogahoudingen kunnen namelijk nooit ‘one size fits all’ zijn.
Dat heeft te maken met je botten. Kijk maar eens om je heen: geen gezicht is hetzelfde. Dat heeft ook de maken met je botstructuur, namelijk die van je gezicht. Dus als we het normaal vinden dat onze gezichten anders zijn, waarom willen we in een yogahouding dan wel graag dat we er hetzelfde uitzien?
Je zou je daarom beter kunnen richten op het doel van een yogahouding, in plaats van het nastreven van een Insta-waardig plaatje.
Het is tenslotte jouw anatomie die bepaald wat de eindstand in een yogahouding kan zijn, niet hoe hard je oefent.

In deze workshop onderzoeken we onder andere de vragen:

"Waarom kan ik niet tussen mijn eigen voeten zitten en lukt het anderen wel?"
"Hoe komt het dan in meditatie zit bij ene knie veel hoger staat dan de andere"
"Hoe lang moet ik yoga doen om in Lotus te kunnen komen?"

We laten ons licht schijnen op specifieke lichaamsdelen om uit te vogelen: Wat stopt mij nou eigenlijk in een yogahouding?
Als je dát begrijpt, kan dat een hoop frustratie wegnemen bij je yogabeoefening én voorkomt dat onnodige blessures.
Je gaat dan niet meer iets van je lichaam vragen dat eigenlijk niet mogelijk is en genieten van yoga zoals het past bij jouw lijf.

De Boeken van Bernie Clark

Bernie Clark beschrijft anatomie vanuit een heel nieuwe invalshoek: de realiteit.
Hij besteedt veel aandacht aan de veelzijdigheid van de menselijke anatomie, voornamelijk aan de manier waarop weefsels en structuren bij verschillende mensen van elkaar kunnen verschillen en de invloed die dat heeft op de (on)mogelijkheden in yogahoudingen. Ook beschrijft hij de wijze waarop yoga kan helpen bij het versterken en helen van het lichaam.
Deze boeken gaan verder dan elk eerder verschenen yoga-anatomieboek, en zijn daarmee een leidraad voor iedere yogadocent en -beoefenaar.
De boeken bekijken niet alleen naar de unieke anatomische structuren van het lichaam en wat die betekenen voor ieders individuele bewegingsbereik, maar onderzoekt ook de fysiologische bronnen van bewegingsbeperkingen.
Je gaat ontdekken waar jouw grenzen liggen, en krijgt inzicht in welke houdingen helend en ondersteunend zijn, en welke houdingen juist niet.

Deze workshop is gebaseerd op de 3 boeken van Bernie Clark:

1. Your Body Your Yoga (over het onderlichaam)
2. Your Spine Your Yoga (over de wervelkolom)
3. Your Upperbody Your Yoga (over het bovenlichaam)

Inhoud van de workshop

Korte theoretische inleiding waarin je kunt zien wat verschillende botstructuren zijn die van mens tot mens kunnen verschillen
Yin & Yang Yogales: ervaar er voel zelf wat jou stop in diverse Yin en Yang yogahoudingen, terwijl je geniet van yoga
Praktisch deel waarin je op speelse wijze aan de slag gaat met verschillende yogahoudingen en onderzoekt hoe het komt dat deze voor iedereen verschillend zijn.
Aan het eind van deze workshop kun jij zelf antwoord geven op de vraag: ‘Wat stopt mij in een yogahouding?’
Een dag vol eye-openers voor zowel yogadocenten als yoga beoefenaars!

Theorie: Krijg een korte theoretische inleiding over de diversiteit in botstructuren en hoe deze de uitvoering van yogahoudingen beïnvloeden. Tijdens interactieve sessies onderzoek je specifieke vragen zoals waarom sommige posities voor jou wel of niet haalbaar zijn, en hoe anatomische verschillen invloed hebben op gemeenschappelijke yogahoudingen zoals de meditatiezit of de lotushouding.
Persoonlijke feedback en aanpassingen: Ontvang persoonlijke begeleiding en aanpassingen van de docent om je houding en technieken aan te passen aan jouw unieke lichaamsbouw. Hierdoor leer je hoe je aanpassingen kunt maken die specifiek zijn voor jouw anatomie, wat helpt om frustraties in je yogabeoefening te verminderen en blessures te voorkomen.
Praktische Verkenning: Ga op een speelse manier aan de slag met verschillende yogahoudingen om te ontdekken hoe en waarom deze voor iedereen verschillend zijn. Aan het eind van deze workshopdag heb je een dieper begrip van wat jou specifiek belemmert in bepaalde yogahoudingen.
Een dag vol openbaringen die zowel yogadocenten als yogabeoefenaars nieuwe perspectieven biedt!

Ontmoet jouw Docente

Deze verdiepingsdag wordt gegeven door Sandy Karsten.
Sandy is internationaal yogadocent, E-RYT500 geaccrediteerd yogadocenten-opleider èn YACEP bij Yoga Alliance. Tevens is ze hoofddocent van het erkende opleidingsinstituut de SanaYou YOGAcademy.

Gevarieerde en brede achtergrond yogastudies.
Sandy heeft een zeer gevarieerde en brede achtergrond op het gebied van yogastudies, bij veel verschillende (internationale) leraren.

Critical Alignment Yoga de missing link
Toen ze in de loop van de jaren in aanraking kwam met Critical Alignment Yoga was dat voor haar ‘de missing link’ die haar verdere richting en verdieping heeft gegeven.

Critical Alignment Yoga & Therapie en Restorative Aligment Yoga
Bij Gert van Leeuwen heeft Sandy de opleidingen Critical Alignment Yoga & Therapie gevolgd aan het Critical Alignment Institute of Yoga in Amsterdam. Bij Brigitte Longueville en David Mc Ammond van Solstice-Mexico heeft Sandy zich verder mogen ontwikkelen op het gebied van Restorative Aligment Yoga.

Als docentenopleider is zij als geen ander in staat om de technieken en achtergronden van de verschillende yogavormen met passie over te brengen!

Workshopdag 'Your Body Your Yoga'

Ontdek de verschillen op botniveau en het effect daarvan in Yogahoudingen
naar de boeken van Bernie Clark

Voor wie is de workshopdag Your Body Your Yoga?

Persoonlijke groei: Of je nu een docent bent of een beoefenaar, deze workshopdag biedt de kans om je yogapractice te verdiepen en je praktische vaardigheden te verfijnen.

Professionele ontwikkeling: Als docent breid je je kennis uit en ontwikkel je nieuwe vaardigheden die je in staat stellen om je deelnemers nog beter te begeleiden en te ondersteunen.

Inspiratie: Ontvang een flinke dosis inspiratie die je kunt integreren in je eigen practice en lessen, waardoor je jouw yoga-ervaring én yogalessen naar een hoger niveau kunt tillen

Fun: Geniet samen met anderen van een leuke en speelse workshop en ga na afloop herboren, ontspannen en boordevol nieuwe inzichten naar huis

"Jouw botten bepalen de eindstand in een yogahouding,
niet hoe hard je oefent."

De Boeken van Bernie Clark

Inhoud van de workshop