Critical Alignment Yoga Online

Leer bewegen zoals je lichaam bedoeld is om te bewegen

High Quality Videolessen

Speciaal ontworpen voor yogadocenten

Certificaat 32 CE - Yoga Alliance

High Quality Videolessen

Speciaal ontworpen voor yogadocenten

Certificaat 32 CE - Yoga Alliance

In deze online verdiepingsmodule leer je alles over Critical Alignment Yoga om hier praktisch mee aan de slag te kunnen gaan. Zo ga je individuele spanningsgebieden te herkennen en hoe je om kunt gaan om te gaan met klachten en beperkingen van je leerlingen.
De 11 ‘Verbindingen in het lichaam’, zoals gedefinieerd door Gert van Leeuwen, komen aan bod èn je leert werken met diverse tools, waaronder de rugstrip, het rugrolletje, schouderstandblok, de rugboog en het hoofdstandbankje.

Daarnaast leer je hoe je asana’s (anders) opbouwt vanuit deze alignmentprincipes; door een goede technische uitvoering van de asana en door passief te blijven registreren, dus zonder proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress zijn greep verliest op je lichaam en je geest.

Het effect van CAY

Critical Alignment is het lichaam zo uitlijnen dat spanning weg kan vallen en beweging weer ontstaat vanuit ontspanning en lichtheid.
Het gaat dus niet zo zeer om ontspanning in rust, maar vooral over ontspannen binnen activiteit. Meestal begint de les met een passieve oefening die je de tijd geeft om de spanning in een bepaald lichaamsdeel vanuit rust te benaderen.

Omdat het lichaam er vaak voor kiest om óm de stijve gebieden heen te bewegen, wordt ook met een aantal hulpmiddelen gewerkt.
Er wordt bijvoorbeeld gewerkt met hoofdstandbankjes, boogjes, stripjes en schouderstandblokken.  Zowel ontspanning, beweging en kracht komt aan bod en ondersteunen elkaar.  Het lichaam en de adem krijgen steeds meer ruimte en worden weer een bron van positieve gevoelens.
Tegelijkertijd werk je aan kracht om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.

Start vandaag!

In deze online scholing leer je:

Critical Alignment

Wat is Critical  Alignment Yoga
Waar komt CAY vandaan
De plek in de hedendaagse traditie
Compensaties en gewoontepatronen
Bewegingsketens & verstoringen
Houdingsspieren vs Bewegingsspieren
De Inner Tube
Het CAY stappenplan
Het gebruik van de CAY Tools

Oefeningen met CAY Tools

Liggen op de dubbele rugstrip
Liggen op de onderrugrol
Liggen op de middenrugrol
De rugboog voor de bovenrug
De rugboog voor de onderrug
Het hoofdstandbankje
Het hoofdstandbankje met de rugboog
Het hoofdstandbankje met assists

De 11 Verbindingen

De 2 centrale zwaartepunten
Coördinatie-oefening buik op blok
Hoofd, nek en bovenrug
Coördinatie-oefening C7 strip
Nek & borstbeen + nek & kruin
Coördinatie-oefening Atlasstrip & de Lift
Armen, schouders en rug
Armen & handen
Coördinatie-oefening rugstrip met armen
Armen & Onderrug
Onderrug, bekken & benen
Tussen bekken & benen; de heupen
Benen & voeten

Functionele Anatomie

Functionaliteit vs Esthetiek
Tension vs. compression
De onderarm & de pols
Het onderbeen & de voeten
De elleboog
De schouder
De wervelkolom
De heup & het bovenbeen
De knie & de enkel

Asana's in CAY-stijl

Opbouw Utthita Trikonasana
Opbouw Adho Mukha Svanasana/Hond
Adho Mukha Vrksasana/Handstand
Opbouw Halasana/Ploeg
Sarvangasana/Schouderstand

Asana lessen

De Middenrugrol & uitwerken Draaiingen
De riem, dunne rol en Paschimottanasana
Asanales in serie, optie naar flow
CAY serieles met de muur

Lesvoorbereiding & Praktijk

Het voorbereiden van een CAY les
Essentie Achteroverbuigingen in CAY
Essentie Vooroverbuigingen in CAY
Essentie Draaiingen in CAY
Essentie Omgekeerde Houdingen

Podcasts

Op de strip: het rechten van de bovenrug
Op de strip: armen over het hoofd
Op de dunne rol voor de middenrug
De 11 Verbindingen samengevat

Ik wil me aanmelden

Ontmoet jouw Docente

Deze online scholing wordt gegeven door Sandy Karsten.
Sandy is internationaal yogadocent, E-RYT500 geaccrediteerd yogadocenten-opleider èn YACEP bij Yoga Alliance. Tevens is ze hoofddocent van het erkende opleidingsinstituut de SanaYou YOGAcademy.

Ze heeft een zeer gevarieerde en brede achtergrond op het gebied van yogastudies, bij veel verschillende (internationale) leraren. Toen ze in de loop van de jaren in aanraking kwam met Critical Alignment Yoga was dat voor haar ‘de missing link’ die haar verdere richting en verdieping heeft gegeven. Bij Gert van Leeuwen heeft Sandy de opleidingen Critical Alignment Yoga & Therapie gevolgd aan het Critical Alignment Institute of Yoga in Amsterdam. Bij Brigitte Longueville en David Mc Ammond van Solstice-Mexico heeft Sandy zich verder mogen ontwikkelen op het gebied van Restorative Aligment Yoga.

Als docentenopleider is zij als geen ander in staat om de technieken en achtergronden van de verschillende yogavormen met passie over te brengen!

Critical Alignment Yoga online Teacher training

€ 595,-

399,-

Critical Alignment Yoga Online

55+ Videolessen & Podcasts over CAY
Ontdek de theorie en geschiedenis van CAY
Kennistests
Toegang tot een besloten community
Erkend door Yoga Alliance
Certificaat (32 CE)

Ik meld me aan

Maak je online studie compleet met het eBook Critical Alignment Yoga

Wanneer je je aanmeldt voor deze online scholing, krijg jij een exclusieve aanbieding om het eBook CAY met hoge korting aan te schaffen. Deze aanbieding staat nergens anders op de website en geldt alleen in combinatie met de online scholing.

121 pagina's
kleuren foto's en stap voor stap uitleg van asana's
uitgebreide uitleg over de verbindingen met nòg meer oefeningen
alle lesstof uit de videolessen en meer

Waar krijg ik toegang tot?

55+ Videolessen & Podcasts

Certificaat 32 CE - erkend door YA

Besloten Online Community

Hoe werkt het?

1.

Betaal gemakkelijk online.

2.

Ontvang binnen 10 minuten jouw inloggegevens per mail.

3.

Je kunt gelijk aan de slag met het volgen van de scholing.

Overige Informatie

Vooropleiding
Deze verdiepingsmodule is voor Yogadocenten of practicionors die zich verder willen bijscholen of verder willen verdiepen in Critical Alignment Yoga.

Keuzemodule en CE-uren
Ook is dit een keuzemodule binnen de RYT200 Yang Yoga van de SanaYou YOGAcademy. Voor yogadocenten die al geregistreerd zijn bij Yoga Alliance, telt deze module mee voor 32 hr CE (Continuing Education).

Lesvorm
Deze module wordt aangeboden als Online Study.
Dat wil zeggen via videolessen, audio’s/podcasts en kennistests op ons online lesplatform. Je volgt deze bijscholing in je eigen tijd en tempo.
Je krijgt hier 6 maanden de tijd voor.

e-Book
Met korting optioneel bij te bestellen; een uitgebreide digitale reader in PDF met àlle lesstof, extra informatie en kleurenfoto’s.
Na aankoop kun je deze gebruiken via je e-reader, smartphone of tablet.
Desgewenst kun je hem als lesboek printen.

Annuleringsvoorwaarden
Het is niet mogelijk om online opleidingsmodules te annuleren, omdat je onmiddellijk toegang krijgt tot, en kunt beschikken over, al het lesmateriaal behorende bij deze opleidingsmodule. Overige Opleidings- en Betalingsvoorwaarden

Certificaat
Wanneer je al het lesmateriaal doorlopen hebt èn de kennistests goed hebt afgerond, ontvang je een digitaal certificaat van deelname van 32hr/CE

Overige Informatie

Vooropleiding
Deze verdiepingsmodule is voor Yogadocenten of practicionors die zich verder willen bijscholen of verder willen verdiepen in Critical Alignment Yoga.

Certificaat
Wanneer je al het lesmateriaal doorlopen hebt èn de kennistests goed hebt afgerond, ontvang je een digitaal certificaat van deelname van 32hr/CE

Verdiep jouw Yogakennis waar en wanneer jij wilt

Ontdek SanaYouYOGAcademy Online