Urdhva Mukha Paschimottanasana - Opwaartse Intense Stretchhouding / Upward Face West Intense Stretch Pose

29 december 2023

Deze pose vereist een aanzienlijke flexibiliteit in je hamstrings en wervelkolom, evenals kracht in je armen en buikspieren.

Begin altijd met opwarmingsoefeningen, vooral voor je hamstrings en wervelkolom, voordat je deze houding probeert.
Als je nieuw bent in deze pose, is het raadzaam om het eerst onder begeleiding van een ervaren yogaleraar te proberen.
Luister goed naar je lichaam; als je pijn of ongemak voelt, stop dan onmiddellijk.

Urdhva Mukha Paschimottanasana is uitstekend voor het verbeteren van de flexibiliteit, vooral in de hamstrings en wervelkolom, en helpt ook om de buikspieren te versterken en de geest te kalmeren. Het is een geavanceerde pose, dus neem de tijd om jezelf geleidelijk op te bouwen naar deze houding.

Reactie plaatsen