Happy Baby Pose - Yin Yoga

De Happy Baby Pose, ook wel bekend als Ananda Balasana, is een yogahouding waarbij je op je rug ligt en je je knieën naar je borst toe trekt. Vervolgens pak je met beide handen de buitenkanten van je voeten vast en spreid je je knieën uit naar de zijkanten, zodat je benen als het ware in een omgekeerde V-vorm komen te liggen. Hierbij probeer je je hielen richting het plafond te duwen en je onderrug zo veel mogelijk in contact te houden met de grond. Het is een ontspannende houding waarbij je je heupen en hamstrings stretcht en ook je bekkengebied losmaakt.