Restorative Yoga

Restorative yoga, ook wel herstellende yoga, is ideaal in tijden waarin je lichamelijk en geestelijk wilt herstellen en opbouwen.

Wanneer je veel gegeven hebt, of dat nou fysiek is of mentaal, kan het vervolg zijn dat je je verzwakt of uitgeput voelt en weinig contact hebt met het lichaam. Dit kan ook aan de orde zijn als je herstellende bent van ziekte.
Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleer je de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam.
Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen, kun je diep ontspannen en bevindt je je in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.
De aandacht gaat naar het ontladen van spanning, die soms diep in het lichaam huist, en het stimuleren van de bloedcirculatie.  Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.

Intensiteit van de les: Mild