Restorative Alignment Yoga

Met behulp van tools zoals oa de BackMitra en de Rugrol krijg je de tijd om gespannen of stijvere lichaamsdelen passief te benaderen. Wanneer spieren maar ook het bindweefsel stijf zijn, kunnen gewrichten niet voldoende/volledig bewegen, wanneer gewrichten star zijn, kunnen spieren hun werk niet goed doen.  Verschillende delen van het lichaam moeten kunnen communiceren om een ‚Äč‚Äčtotale beweging te creëren. 

Restorative Alignment heeft een wat meer mildere en therapeutische benadering dan de iets intensievere Alignment Yogalessen en richt zich op het specifiek herstellend (restorative) vermogen bij beperkingen in het lichaam en de geest bij klachten. Ook is deze les erg helpend bij rug-, nek- en schouderklachten en het structureel verbeteren van de lichaamshouding. Het werkt zowel op spierniveau als op de myofascia, het bindweefsel in de spieren.

Obstakels in de bewegingsketen worden vrijgeven. Zo wordt er afstemming in de wervelkolom en mobiliteit in verschillende delen van het lichaam gecreëerd om te leren oefenen met een dynamische maar ontspannen balans. Zowel ontspanning, zachte bewegingen en het opbouwen van (core)kracht komen aan bod en ondersteunen elkaar.  Het lichaam en de adem krijgen steeds meer ruimte en worden weer een bron van positieve gevoelens.

Intensiteit van de les: mild passief en dynamisch