BHUJAPIDASANA - Schouderdrukkende pose / Arm lift

18 januari 2024

Bhujapidasana is een uitdagende yoga houding die niet alleen je balans, flexibiliteit en arm-, schouder- en polskracht uitdaagt, maar ook wordt gezegd om mentale en emotionele stress te verminderen.

De naam is afgeleid van Sanskriet en betekent eigenlijk "schouderdrukkende pose" vanwege het gevoel van stabiliteit die gecreëerd wordt door de binnenkant van je dijen tegen je bovenarmen of schouders te drukken.

Traditioneel wordt Bhujapidasana gezien als een manier om het derde of manipura-chakra te activeren, wat het energie- en vitaliteitscentrum van het lichaam is. Het kan helpen bij het verdrijven van angst en onzekerheid.

Als onderdeel van de Ashtanga yoga-reeks, wordt Bhujapidasana al vrij vroeg beoefend. Bereidende houdingen zoals Halasana, Virasana, Setu Bandha Sarvangasana, en Eka Hasta Bhujasana zijn essentieel, omdat deze pose super-challenging is.

Reactie plaatsen